摆地摊卖香粒_摆地摊卖小饰品利润_摆地摊卖鱼干
职业规划

孩子书包背不好,容易伤脊柱颈椎

作者: 来源: 时间:2020-05-24

  ◎书包带长长的,拖在屁股上,不少孩子觉得这样的姿势背书包既省劲又舒服。其实,这样的背书包姿势很容易伤害孩子脊柱。

  双肩背包背法不对或过重,易∴致拉伤、疼痛及身姿缺陷。天津中医药研究院附属医院推拿科≌王子威医生表示,青√少年不正确的双肩背背包方法以及背包过重,均ρ不利于生长发育╯╰,会使肌肉发∝育较弱的青少年脊柱两侧⿹神经肌肉长╪期处于高度紧Ⅰↆ张状态,从而发生脊柱侧弯、ぁ前凸、后凸及前倾等姿势缺陷,造成背痛、肌肉酸痛Γ等疾病。

  比如将双肩包的肩带放得很长,背包拖在屁股上,这种情况下包的重心向下,双肩关节ㄨ独立承受背包的所有◈重量,此时肩胛提肌与上斜方肌ъ持续收缩,头会向前伸以╣保持和背包的重量平衡,头部过度】前伸,离开了身″体的中垂线,此时头夹肌与颈夹肌和头半棘肌就要持续收缩来保护椎关节,这样就容易导致肌肉应力性损伤。

  那么,正◇确的双肩包背法是什么样的呢?双手握紧双肩背肩∝带锁扣下面的可调节带☠,把可调じ节带用力地向后下方拉,一▓直将可调节带拉紧至背包的最根部为止,这是完成★背包的标▌准规范性动作。

  一定要把调节带拉到底,肩带紧贴肩关节,背包紧贴脊╤柱,背包包底落在腰带上方。这样背≠〓部就自然而然挺直了,头颈也回到了中立位,不用向∽前伸出去来保持人体的平衡了,颈肩部的疼痛也就消失了。另外,背包包底落在腰带上方,这样背包的↗重量又可以经过←骶∣髂关节,再经∑过大腿与小腿传导到地面,分摊掉一部÷分重量。

  单肩包重量别超体重的5%,左右侧肩轮♥流―背。除了双〾肩包,单肩包背◎得不对也容易诱⿻♂发▨健康问题。长期单侧肩部用力很容易导致高低肩,如☼果长期得不到纠正,左右两侧肩部及上肢肌肉力量不平衡,不但♣容易引发落枕等问′题,还会造成肌力不足的颈椎不稳,这种情况下,颈¤椎病的发病概率增大。同时,高低肩会使胸椎向一侧弯曲,可能发展为脊柱♤侧凸。

  想避免出现高低肩问题,最重要的是肩部要平衡用力。背单肩包的时候,记得左右侧轮流背。此外,单肩包里不能放太多东西,↔重量携带尽量不超过体重5%,东西҉多的时候采用双肩背包卍。(明文)

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源; 2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任; 3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 李海林:办一所有“温度”的学校

  • 5个月大就开始看车牌认数字 陪考家长大谈...

  • 在世界范围内加强科研合作

  • 2015国家公务员考试行测全卷练习(4....

  • 孩子书包背不好,容易伤脊柱颈椎

  • 山东用中国传统文化吸引外国才智

  • 李清泉:深圳大学计划在香港建设研究生院

  • 水北中学关工委组织学生参加社会实践活动